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Así debería usted hidratar su cuerpo

Nuestro cuerpo necesita el agua para un buen funcionamiento. Su consumo contribuye a la salud física. Foto: Ana María Meza

De 1 a 2 litros diarios, dependiendo de la actividad que se realice y el lugar en el que se encuentre, puede ser la cantidad adecuada de ingesta de agua para un adulto promedio. De acuerdo con María Paula Mendoza, médico general de la Universidad de La Sabana, es muy importante no excederse con la […]

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Conozca los nutrientes de platos saludables

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Una buena alimentación depende del balance en el consumo de alimentos energéticos, metabólicos y proteínicos. Existen ciertos alimentos, que por su valor nutricional, deben estar presentes en la dieta de cualquier persona. A continuación, una guía de los nutrientes, vitaminas, minerales y propiedades de ciertos alimentos, que se deben consumir en una alimentación balanceada (desayuno […]

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