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Colombianos no toman todo el agua que deberían

Martha Clemencia Ardila, médico pediatra, explica que los colombianos no son conscientes de la importancia que tiene el agua en el cuerpo y por eso prefieren consumir gaseosas, leche o refrescos.

Según Ardila, por ejemplo, el mejor momento del día para beber agua es en ayunas. Se puede beber hasta cuatro vasos antes de desayunar, siempre y cuando se haga lentamente y sin que sea un sacrificio. Con el tiempo, se puede aumentar la cantidad y, al final, el cuerpo se acostumbra y es el que empieza a exigir más cantidades de agua. 

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