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Stories written by juliana.hoyos

Colombianos no hacen mucho ejercicio, dicen expertos

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Según Julián Gómez, médico deportólogo, la pereza y la falta de tiempo son las principales excusas de los habitantes para no realizar actividad física. De acuerdo con Gómez, los colombianos son muy frescos y esperan que todo se resuelva con rapidez. Es por esto que muchos dejan una dieta o rutina al cabo de pocos días. Quieren resultados inmediatos […]

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15 consejos y 8 alimentos para prevenir un infarto

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Las enfermedades cardiovasculares (ECV) son la principal causa de muerte a nivel mundial. Es por esto que el buen cuidado del cuerpo, una buena alimentación y una constante revisión médica pueden ser cruciales para salvar su vida y la de las personas que lo rodean.   Evite fumar. Según la Organización Mundial de la Salud, el […]

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Realizar esfuerzo físico estando enojado triplica el riesgo de infarto

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Los resultados publicados por la Asociación Americana del Corazón demuestran que realizar un sobre esfuerzo físico estando en un estado de ánimo de ira o molestia emocional triplica el riesgo de infarto al miocardio durante la primera hora previa a terminar la actividad física. Según el estudio ‘Actividad Física e ira o molestia emocional como […]

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Así actúa el deporte en el cuerpo y la mente

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Al terminar una actividad física deportiva se liberan sustancias que producen un estado de felicidad y autoconfianza, llamadas endorfinas. La liberación de endorfinas produce una sensación de satisfacción y calma. Dicha sensación ocurre al culminar con una actividad física. Además, durante la práctica deportiva, aumenta la producción de catecolaminas (hormonas como la adrenalina y la noradrenalina) que […]

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Estas son las actividades físicas recomendadas después de sufrir un infarto

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Según la Fundación Española del Corazón, el deporte es fundamental para personas que sufren de problemas del corazón y que han sufrido infartos. Es importante que los sobrevivientes a ataques al corazón practiquen deportes que requieran de una baja intensidad de esfuerzo y en los que predomine el ejercicio aeróbico: correr, caminar, montar bicicleta y […]

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Enfermedades cardiovasculares, principal causa de mortalidad en el mundo

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Según la OMS, se calcula que en el 2012 murieron por esta dolencia 17,5 millones de personas, lo cual representa un 31% de todas las muertes registradas en el planeta. [View the story “Enfermedades cardiovasculares, principal causa de mortalidad en el mundo ” on Storify] Más información Realizar esfuerzo físico estando enojado triplica el riesgo […]

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6 rutinas para mantenerse activo sin gastar un peso

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En estas actividades encontrará prácticas para todo el cuerpo, desde calentamiento y cardio, hasta ejercicios para el pecho. Estas rutinas son esenciales para aquellas personas que no tienen el dinero suficiente para pagar la membresía de un gimnasio, pero sí están interesadas en mantenerse en forma, lo que no solo redunda en un buen estado […]

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